תראה, איפה נתחיל?
Hst היא תוכנית למתאמנים מתקדמים ומנוסים מאוד, אני חושב שאתה צריך לעזוב את כל התוכניות שאתה קורא באתרים ולפנות למדריך מקצועי ומיומן. אם אין אחד כזה בחדר הכושר שלך אז תפנה למישהו אחר, יש הרבה מדריכים טובים שתמורת כמה שקלים יבנו לך אחלה תוכנית.
דבר שני, או שאתה לא אוכל מספיק, או שאתה לא מתאמן מספיק, או ששניהם. תתחיל לקרוא קצת חומר על תזונה ותתחיל לאכול נכון. לגבי הרגליים, זה שהארבע ראשי גדול זה יכול להיות טוב ואפילו לבוא לקראתך ברגע שתתחיל לגדול, כמובן הכל בהנחה שזה לא שומן ברגליים, יש לי חבר שהיה משמין בעיקר באזור הרגליים והישבן וזה כבר סיפור אחר.
אתה ממש רזה וכנראה לא אוכל נכון או מספיק, יש המון מאמרים ולא צריך ללכת רחוק, יש כאן באתר כמה ממש טובים.
תתחיל מזה, שנה תזונה, שנה תוכנית, תתחיל להתאמן חזק ונכון, יש הרבה חבר'ה בחדרי כושר שמשקיעים ומתאמצים אבל התנועות שלהן שגויות ולכן הם לא מתפתחים, מדריך טוב יסביר לך תנועתיות של תרגילים וגם ידגים לך איך עושים ויוודא שאתה מבצע נכון.
בקיצור, כמו כולנו פה, יש הרבה מה לשפר, כל אחד ברמתו.
תשקיע ושיהיה המון בהצלחה וחג שמח.
|