[מתאמן חדש]

פורסם במקור על ידי m0she

לפי דעתי, להגיע לכשל פה ושם זה בסדר גמור. להגיע לכשל בכל סט בכל אימון בתור שיטת עבודה זה רעיון גרוע.

אוקי שאלה פושטה לי אליך.
אני עובד עם תוכנית abc.
ביום א' אני עובד על חזה וטרייספס.
ביום ב' גב+בייספס.
ביום ג' כתפיים ורגלים.

את האימון של יום א', בדרך כלל יוצא לי פעמיים בשובע לעשות.
נניח וביום א' שאני יעבוד על החזה,האם אני יגיע לכשל, וביום חמישי התאמן שוב על החזה זה יהווה בעיה ?

לגבי השרירים הקטנים כמו הבייספס והטרייספס, אני מעלה משקל בשביל ליצבור יותר מסה,בדרך כלל אני מגיע לכשל בלי שיעזרו לי זאת אומרת אני עובד לבד ומצבע את X החזרות, האם זה בסדר לעבוד כך ?

או שמאחר ואלה שרירים קטנים רצוי לא להגיע לכשל בהם?

ובגדול כל כמה זמן מותר להגיע לאימון לכשל ?
או שיש רק שרירים מסוימים שמידי פעם אפשר להגיע בהם לכשל כמו החזה למשל ?..

סליחה על מספר הרב של השאלות,אם לא מפריע לך לענות על מספר השאלות אני אשמח.