שאלה בקשר לזמן מנוחה באימון..
סליחה שאני חופר פה בפורום..
אבל האמת שאני מתאמן כבר קרוב לחצי שנה ולא ממש רואה תוצאות שאני שמח בהם..
יכול ליהיות שאני לא עושה זמן מנוחה?
כי אני משתדל להתאמן כל יום !
אז יוצא בקושי ימים של מנוחה.. זה טוב? או שזה מה שפוגע לי בהתפתחות?
ואם צריך מנוחה אז כמה זמן? יעני אם היום יום ראשון והתאמנתי אז כמה ימים לתת מנוחה לגוף??
אני עושה אימון כללי כל יום - חזה, בטן, ידיים, כתפיים, ורגליים (אימון בייתי)
אשמח לעצות בעניין וסליחה על החפירה ...
|