[מתאמן חדש]

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

למעשה, עבודה למצב "כשל" לא נדרשת ואף פעם לא נדרשה לזירוז גדילת השריר.

אוקי הבנתי,ממש תודה רבה לכם!
אני עד עכשיו עבדתי בכל התרגילים עד שהגעתי לכשל!
במיוחד ביידיים אולי בגלל זה לא גדלתי בהם כבר חודשיים ?