[Bullet]

פורסם במקור על ידי מתאמן חדש

אוקי תודה.
בגדול אני ישמח עם בפשטות תעזור לי להבין משהו,אוקי ?
נניח אני מבצע 3 תרגילים שונים לחזה אוקי ?
לחיצת חזה בשכיבה, לחיצת חזה עליון במוט,דאבל קורס.

בלחיצת חזה אני עושה 3 סטים, אני מתחיל חימום ואחרי זה מעלה משקל.
נניח ואני מבצע 8 חזרות עם משקל כבד ואולי מגיע בסט ליפני האחרון והאחרון לכשל זה לא טוב ?

ונניח אני מעלה משקל, ולא מגיע לכשל אז זה טוב ?

אותו דבר לגבי הבייספס,אני מבצע 3 תרגילים שונים אם אני מגיע בכולם לכשל זה לא טוב ?
אני לא יודע פשוט מה לעשות,מצד אחד אני יכול להוסיף משקל אבל אני מגיע לכשל כמעט בכל תרגיל!
או להוריד משקל ולבצע נגיד את אותם החזרות, ולא להגיע לכשל .
אבל אז אני לא עובד חזק כמו שאני מוסיף משקל ומגיע לכשל ,אז מה לעשות בגדול אני ישמח אם תסביר לי,אני עובד עם התוכנית abc.

קיצר אל תגיע לכשל וזהו