ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
ישר אחרי האימון בנוסף לשייק תאכל פיתה, זה בסדר גמור [בטח שיותר טוב משייק לבד]. אני לא חושב שאתה צריך 2 פיתות+דבש, זה יותר מ100 גרם פחמימות, קשה לי להאמין שאתה צריך כל כך הרבה אחרי האימון.
|
מה רע בהרבה פחמימות אחרי אימון? אני לוקח 120 גרם סוכר ענבים ועוד 400 מ"ל חלב..