ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי meirz15
תיראו האם יישר אחרי האימון אני יכול לאכול נאמר שתי פיתות עם דבש ואז יישר אחרי זה לשתות את השייק חלבון האם זה יהיה טוב? לא ישפיע על הספיגה של השייק או משהו כזה ...
כי אני רוצה שיישר אחרי האימון אני ייקבל פחמימות ולא רק חלבונים נטו....
או שאני יעשה הפוך לשתות את השייק ואז יישר אחרי זה לאכול שתי פיתות עם דבש
תודה רבה הלעונים
|
לדעתי תשתה קודם את השייק ולאחר 2-3 שעות תאכל ארוחה המורכבת מכל אבות המזון הכוללת אם תרצה את 2 הפיתות עם הדבש.
אל תסתמך רק על מה שכתבתי, זאת דעתי. בכל מקרה, תחכה לתגובות נוספות.