[מתאמן חדש]

פורסם במקור על ידי VoRteX

היה פעם דיון גדול על עבודות השונות, כולל לכשל, ואם אני לא טועה המליצו לא להגיע לכשל, מכיוון שזמן ההתאוששות ארוך יותר בגלל הפגיעה בגידים ורצועות ומערכת העצבים...

אז מה בעצם אני צריך לעשות ?..
נניח אני מבצע את התרגיל כפיפות מרפקים בעמידה כנגד מוט ישר,8 חזרות לא קשה לי ולא קל לי!
הוספתי עוד 2 וחצי קילו,וממש קשה לי בשני חזרות האחרונות אז זה לא טוב ?..
חשבתי שצריך להוסיף משקל כל הזמן כדי לעלות במסת שריר