אני עושה ככה:
לחיצת חזה בשיפוע חיובי-3X10-8-6
לחיצת חזה שטוח עם דאמבלים-3X10-8-6
Cable Standing Fly שכחתי את השם שלו בעיברית-3X10-8-6
זה התרגיל:
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html
ולסיום אני עושה Dumbbell Fly-3X10-8-6
זה התרגיל:
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html
מה אתם אומרים על הסדר?
אני מיתלבט אם לשנות את 2 התרגילים האחרונים בסדר שלהם.
תודה מראש.