ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
השינה בעיקר נועדה להתאוששות , זה לא משנה כמה תישן אם זה 3-4-5-6-7-10 שעות.
התחושה במהלך היום ובמהלך האימון זה מה שחשוב באמת.
גוף האדם נכנס לאפקט השינה רק לאחר שעה וחצי מאז שאתה נרדם ויש כמה מחזורים כאלה ביממה שנמשכים מעט מאוד זמן ביחס לסה"כ השינה הכוללת.
|
+1
אני חושב שכל עוד אתה מרגיש עם זה טוב, 7 שעות בלילה זה מספיק בהחלט. גם אני ישן 7 שעות בלילה.
