מממ שאני קורא את מה שאתה אומר דבר ראשון כל הכבוד לך להתמיד בחיטוב זה לא דבר קל, אתה קליינט של גיל? או שככה אתה עשית הכל לבד?
עם אני שם אותי במקומך אני מעריך שההיתי ממשיך חיטוב עד בערך בין 10-11 אחוז שומן, (ככל שניתן קרוב לקיץ) ואז שומר על מאזן נטרלי פחות או יותר, ולאחר שנגמר הקיץ או הסבלנות ממשיך מאסה עד 15 אחוז שומן בערך.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|