ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YONI
בטח שיש שינוי, מאחורי הראש הכתף האחורית עובדת גם כמייצבת תנועה ואם רוצים לשלב יותר את השריר הזה אז עובדים על התרגיל הזה
הכתף אחורית בנוסף גם עובדת בתנועת הקירוב במפרק הכתף וזה באמת בשני האופנים גם מקדימה וגם מאחורה
|
למה מאחורי הראש היא עובדת גם כמייצבת ומלפנים היא לא? הרי בשתי התנועות מתבצעת קירוב בכתף אומנם מלפנים זה קירוב בשילוב פשיטה אבל עדין מדובר באותם שרירים שפועלים והכתף האחורית היא מסייעת בשתיהם באותה מידה.
השרירים המייצבים בתרגיל הזה הם חגורת כתפיים, גב ובטן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.