תוסף תזונה משולב
רציתי לדעת משהו קטן.. אני שוקל 51 קילו וקניתי אבקת חלבון משולבת של חלבון מי גבינה מרוכז עם L- גלוטמין והאבקה מכילה גם קזאין.. רשום שהיחס של החלבון הוא 60:40 לטובת המי גבינה לדעתי..
עכשיו, במנת הגשה שהם ממליצים יש 40 גרם חלבון.. זה אומר ש60 אחוז מ-40 זה 24 גרם מי גבינה.. ו-16 גרם קזאין.
אתם אומרים לקחת את המנה הזאת אחרי אימון ולפני השנה? או שכמות החלבונים גדולה מדי ועדיף לקחת רק כף מידה אחת שמכילה 20 גרם חלבון אבל מתוכם 12 גרם מי גבינה ו-8 קזאין..
אני כבר ממש מבולבל!
|