ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שחר
אתם מסבירים והוא לא מבין ...
אני יסביר לו בפשטות :
[b]גבר תתחיל לאכול 4-5 ארוחות ביום ,תקרא מה לאכול ב
לפי מה שהבנתי אתה רוצה לגדול ב"שרירים" זה נקרא מסה
אגב חשוב שיהיה לך תוכנית אימונים בדיוק כמו שיהיה לך "תוכנית" לאוכל..
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1 |
למה אתה קובע שהוא לא מבין ?..
