שאלה קטנה על ספיגה של ארוחה שאכלתי עכשיו
אנשים עכשיו אכלתי ערב ב 9:20
4 פרוסות לחם + חצי(קצת יותר) טונה בשמן + קופסאת סקי שלמה 3 אחוז...
קיצר אני צריך לישון מוקדם היום ככה ב- 10 או 10 ורבע
אז כמה זמן יקח לארוחה ההיא להתעכל ולהספג כדי שאני אוכל לאכול תארוחה לפני שינה? (350 גרם יוגורט 0% + כמה אגוזי מלך)
תודה
|