בתפוח יש בין 60-80 קלוריות אתה יכול לאכול תמרים או בננה ולהוסיף גם מקור חלבון .
אם יש לך בעייה לאכול תשתדל לאכול ארוחות קטנות שמכילות ערך קלורי רב כמו אגוזים ,שקדים,טחינה,שמן זית ,גרנולה,חלווה בתוסתפ לאוכל זה יוסיף לך הרבה קלוריות
__________________
mmm
|