אבקה זה לא מה שיעזור לך לחיטוב או לעליה בשריר ,האבקה היא רק תחליף לארוחה,
מה שאתה צריך זה תפריט מסודר שמותאם לך , תקרא מאמרים ותבנה תפריט שמאים לך.
תתאמן כרגע בצורה שווה על כול הגוף מתי ששתאמן כבר באופן מסודר אז תיתן דגש לשרירים שמתפתחים פחות בהצלחה
__________________
mmm
|