ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dietman
תגיד עם בבוקר אני אוכל קופסת קוטג ואני ישתדל גם לעשות לי עין
עם 2 ביצים וה 2 ירוקות
ואחרי זה בבית ספר אני אוכל כל שעתיים 2 פרוסות עם גבינה
זה יהיה טוב ?
|
שניה לגבי טונה בשמן לא משנה כמה אתה תסחט אותה פשוט ישאר בה שמן.
תחליף לטונה במים למרות שזה דבר מגעיל אין מה לעשות...
בבוקר אין צורך לאכול בצים,מספיק קופסת קוטג' +2 פורסות לחם וירקות.
למשל בארוחה לקראת הערב ככה...
שני חלמוני ביצה+צהוב אחד, שוב זה תלוי בכמות השומן שאתה מכניס לגוף..
אני מציע לך להימנע מטיגון בשמן במהלך החיטוב...