ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Coleman
לא כדאי אבל בחיטוב כדי להעלות אפילו בקצת את ההוצאה הקלורית להעלות את החזרות ל20 ככה ?
כי אם עושים איזה 10 תרגילים באימון זה כבר לא כל כך זניח
|
שוב, המטרה באימונים האנאירוביים היא לשמור על השריר, ז"א לתת לו גירוי כזה שישמור עליו, וע"י עבודה סיבולתית (12 חזרות ומעלה) אתה לא תגיע למצב כזה
