כמה שאלות לגבי P/rr/s
באימון Power כמה זמן מנוחה בין סט לסט ?
באימון Rr כמה זמן מנוחה בין סט לסט ?
באימון סופרסט כמה זמן מנוחה בין סטים מוצמדים ? (סט+סט+מנוחה)
שמעתי שרצוי כל חודשיים להחליף אימון כדי לגוון, השאלה שלי היא האם באימון P/RR/S זה אותו דבר, כי גם ככה מגוונים כל שבוע.
|