ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
דווקא למתחילים מומלץ לשלב חזרות בטווח נמוך (4-6) כדי להכניס להילוך את המערכת עצבים המרכזית ולגייס יותר יחידות מוטוריות.
|
לא שמעתי על זה שלמתחילים ממולץ טוח חזרות נמוך
זה סיכוי גבוה לפציעה בשביל הגוף שעדיין לא התרגל לאימונים