ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי benwin21
תעשה כמה משקל שאתה מצליח להרים 20 פעם(כדי לעבוד על טכניקה) ואחרי שבוע תתחיל להעלות
|
דווקא למתחילים מומלץ לשלב חזרות בטווח נמוך (4-6) כדי להכניס להילוך את המערכת עצבים המרכזית ולגייס יותר יחידות מוטוריות.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|