ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי דנדין
תעלה למשקל מקסימלי אבל אופטימלי בהתאם למצבך כלומר משקל גבוה בהתאם אלייך שתוכל להשלים את 10 החזרות...
בשביל התנגדות בשכיבות סמיכה עשה מה שאני עושה.. תיק גב שים בוא כמה פלטות ותרביץ בשכיבות שמיכה..
שיהיה בהצלחה אחי
|
מה אתה אש קצ'אמפ?
קנה פלטה ותגיד לאמא שתייצב,ותרביץ שכיבות שמיכה