ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חברה בבקשה יש לי כמה שאלות בנוגע לאבקה ולארוחה שאחריה..

meirz15 · 09-09-07, 13:43

שמעו חברה אני חדש בעסק הזה של אבקות חלבון עד היום אכלתי טונות וזה ייצא לי מה**חת

קיצר אז ככה אני לוקח אחרי אימון יישר שייק חלבון כף וחצי שזה יוצא 30 גרם חלבון ואז אוכל כמה תמרים ובננה אחת (האם זה בסדר או שצריך להוסיף?) ולא הבנתי מה הקטע הזה של הסוכר ענבים והתמרים ובננות למה צריך לקחת את זה עם השייק???

עכשיו שאלה שנייה הארוחה שבאה שעה אחרי ששתיתי את השייק כמה גרם חלבון צריך להיות בארוחה
הזו וכמה גרם פחמימות?

תודה רבה רבה לעונים

09-09-07, 13:43	#1
meirz15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של meirz15 הודעות: 78	חברה בבקשה יש לי כמה שאלות בנוגע לאבקה ולארוחה שאחריה.. שמעו חברה אני חדש בעסק הזה של אבקות חלבון עד היום אכלתי טונות וזה ייצא לי מה**חת קיצר אז ככה אני לוקח אחרי אימון יישר שייק חלבון כף וחצי שזה יוצא 30 גרם חלבון ואז אוכל כמה תמרים ובננה אחת (האם זה בסדר או שצריך להוסיף?) ולא הבנתי מה הקטע הזה של הסוכר ענבים והתמרים ובננות למה צריך לקחת את זה עם השייק??? עכשיו שאלה שנייה הארוחה שבאה שעה אחרי ששתיתי את השייק כמה גרם חלבון צריך להיות בארוחה הזו וכמה גרם פחמימות? תודה רבה רבה לעונים