ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ori-Silver · 15-11-06, 14:51

1)מה אתה אומר על זה
שבוע 1-2: 4-6 חזרות טווח עיקרי ותחזוק של 8 ו12 חזרות
שבוע 3-4: 8 חזרות טווח עיקרי ותחזוק של 4-6 ו12 חזרות
2)לא הבנתי כל כך בנוגע ל-deload איך אני תריך לבצע אותו?

15-11-06, 14:51	#3
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	1)מה אתה אומר על זה שבוע 1-2: 4-6 חזרות טווח עיקרי ותחזוק של 8 ו12 חזרות שבוע 3-4: 8 חזרות טווח עיקרי ותחזוק של 4-6 ו12 חזרות 2)לא הבנתי כל כך בנוגע ל-deload איך אני תריך לבצע אותו?