מה זה התפריט הזה זה לא בעיה לרשום שאתה אוכל אורז השאלה כמה, אם אתה אוכל קילו בטח שלא תתחטב אין לך בכלל כמויות בתפריט וכנראה אתה חורג ממה שצריך ואוגר פחמימות מיותרות. השייק שלך צריך להיות עם מים ולא עם חלב, הקורנפלקס מלא סוכר, בארוחת בוקר אין חלבון ונראה שהתפריט דל מדי בחלבון.
|