ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
כולם שם מדברים על חיטוב בIF וזה נחמד, השאלה היא אם זו תכנית תזונה שמתאימה גם למסה. כי ממש לא מתאים לי לאכול ב8 שעות מה שאני אוכל ב12-13 שעות בערך.
|
עזוב אותם הם משוגעים... אי אפשר לחיות חיי חברה ולעשות IF בו זמנית. הם פשוט מנסים כל תוכנית שנשמעת משוגעת ושיש מאחוריה מחקרים.
אה, והIF זה מסה וחיטוב בו זמנית.. בערך.
לדעתי אפשר להנות מחלק מהיתרונות של הIF ע"י אכילת חלבון בלבד עד האימון ואחריו הפחממות והשומן. זה בערך מה שאני עושה לפעמים, כי אז אני יותר עירני באימון ולא רוצה להקיא