ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אתה עמוס במיתוסים
אין יתרון למהירות הספיגה של החלבון
יש יתרון לפחמימה בעל ערך גליקימי גבוה אחרי אימון
גבינה לבנה אם אני לא טועה לוקח לה 3 שעות עד שהיא נספגת לגמריי
חוץ מזה שלא לדבר שחלון ההזדמנויות אמרו שהוא נמשך כבר אפילו עד 48 שעות אחרי האימון אז זה לא רלוונטי
|
צא מהמושג שלך: חלון הזדמנויות ואל תחבר ל - 48 שעות לאחרי אימון. עוד לא ראיתי מי שאכל חלבון 40 שעות אחרי האימון. כנראה שהמיתוסים שאני עמוס בהם עובדים, אחרת איך מאור זרדז, עמית ספיר, מישל, אני ועוד הצלחנו להגיע שהיכן שהגענו. כולנו חיים את המיתוסים הללו. בוא נוסיך את שיתוף נידע והעצות שעוברים בינינו מפיהם של אלי האנה, ליאור גולדשטיין ועוד רבים וגדולים אחרים. עם כל הכבוד לכם עבדתי ואני עובד עם מקצוענים מהרמה הגבוהה ביותר ולא מעניין אותי מה למדתם בוינגייט. אם הדבר הכי חכם שהיה לך לומר הוא שאפשר להכניס חלבון אחרי 48 שעות לאחר אימון וזה יהיה אפקטיבי אז צר לי נורא.
איפה ראית שאמרתי שאין צורך בפחמימות לאחר אימון. הכי טוב לאחר אימון זה פרוקטוז או דקסטרוז שמשפר את סינטזת החלבון ומשחרר אינסולין ובכך עוזר לספיגה. <-- ככה אתם אוהבים, נכון? הסבר מדופלם ולא מילים פשוטות. האמן לי שאני יודע מה אני אומר.