כמה שאלות
1)הבנתי שכל עוד כף היד ישרה אז הדגש יהיה על בייספס ושכף היד תיהיה באמצע כמו פטישים(קוראים לזה מיד פוזישן?) הדגש יהיה על ברכיוראדיאליס וכאשר כף היד תיהיה הפוכה (פרונציה?) אז הדגש יעבור לברכיאליס אז איך זה הגיוני שבתרגיל Preacher Curl השריר העיקרי שעובד זה ברכיאליס?
2)יש איזה ספר טוב בעברית על האנטומיה של הגוף?
|