ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

aviran_p · 15-11-06, 13:35

אמרו לי לחלק את התכנית ל-abc
חזה+יד אחורית
גב+יד קדמית
כתפיים+רגליים
בטן 3 אימונים בשבוע, שריר גדול מקבל 12-15 סטים וקטן 9
וכמה אימונים אירוביים אני צריך בתקופה של עלייה במסה אם בכלל..?
האם זה נכון לעבוד ככה?

15-11-06, 13:35	#1
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	שאלה:תכנית אימונים אמרו לי לחלק את התכנית ל-abc חזה+יד אחורית גב+יד קדמית כתפיים+רגליים בטן 3 אימונים בשבוע, שריר גדול מקבל 12-15 סטים וקטן 9 וכמה אימונים אירוביים אני צריך בתקופה של עלייה במסה אם בכלל..? האם זה נכון לעבוד ככה?