ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zav
אז אם אתה על 15%, הגרעון המקסימלי שלך אמור לעמוד על 800+-
בכל מקרה,
אם אתה מצליח לעשות אירובי אז סבבה (למרות שאני לא בטוח לגבי ה-500 קלוריות שאתה שורף באירובי, אבל ניחא).
אני בלי עזרה לא יכול לעשות אירובי (זה נהיה מעצבן ומשעמם ואין לי מוטיבציה אחרי פעמיים בערך), ובלי אירובי נראה לי מטורף להגיע לגרעון גדול.
אבל זה לא הנושא, אז בוא נעזוב את זה.
|
לפי מה אתה קובע את הגירעון?
הגירעון הינו 1000 לערך אבל זה התעסקות בקקה כבר ואין לי חשק.
בקשר לאירובי , זה חלק ממני ואני אוהב בעיקר את הדילול המהיר יחסית שנובע עקב מכך.