ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
אני? ממש לא אם כבר סביב ה80
|
אז אם אתה על 15%, הגרעון המקסימלי שלך אמור לעמוד על 800+-
בכל מקרה,
אם אתה מצליח לעשות אירובי אז סבבה (למרות שאני לא בטוח לגבי ה-500 קלוריות שאתה שורף באירובי, אבל ניחא).
אני בלי עזרה לא יכול לעשות אירובי (זה נהיה מעצבן ומשעמם ואין לי מוטיבציה אחרי פעמיים בערך), ובלי אירובי נראה לי מטורף להגיע לגרעון גדול.
אבל זה לא הנושא, אז בוא נעזוב את זה.