ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
לא צריך את כל התכנית כולה Ab אז אחלה
3 תרגילים מספיק, כמו שאמרתי, תנסה לעשות תרוטינה שרשמתי לך (במצ' בשיפוע, שטוח משקולות, פלייס) תראה איך זה עובד עליך, צריך מדי פעם לגוון ולראות מה מתאים, הכל אינדיבידואלי.
|
ולעשות להכול התרגילים3*12? או 3*10? או בכלל משהו אחר
?
שוב המון תודה