ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Niso
טוב תראו אני בדרך כלל לא רושם בפורום אלא יותר קורא ועוקב כבר די הרבה זמן
אבל הפעם הייתי חייב להגיב אם אתה חושב שריצת 1500 תספיק לך לגיבוש אז יש לך טעות חמורה
בגיבוש אולי לא היינו רצים מרחקים גדולים אבל כמות הספרינטים שהיינו רצים הייתה מטורפת ....יכלנו במשך איזה שעה וחצי לרוץ רק ספרינטים וזה דבר מייאש
נכון שלצד הנטלי יש תפקיד חשוב בכל הגיבוש ובמיוחד במסעות (ששם חייבים להפציץ)
אבל עם המרחקים שאתה רץ והכושר שלך עכשיו אני לא מאמין שתצליח אתה חייב להגידל את המרחקים בצורה משמעותית ולהעמיד את הגוף והרגלים שלך בעומסים גדולים יותר
המלצה שלי תתאמן גם על ספרינטים ואם אפשר אז ספרינטים עם שיפוע אפילו שיפוע קיצוני
דרך אגב מתי הגיבוש שלך??
|
גבר לא אמרתי 1500 יספיק...גם למבחנים בשיעור ספורט זה לא יספיק חח... יש הרבה עבודה אני אחרי כמעט שנה בלי ריצה, המטרה זה להגיע ללפחות 10 קלומטר בסופו של דבר אני מקווה
יש לי זמן עד הגיוס וגם עד הגיבוש, נעבוד קשה ונראה מה יהיה