ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kachok
מצטער על הבורות אבל מה זה בדיוק?
|
Targeted Ketogenic Diet, זה כשאתה רוב היום בלי פחממות ואוכל פחממות רק סביב האימון (במיוחד אחרי) כדי שמצד אחד אתה תהנה מהיתרונות של הדיאטה הדלה בפחממות ומצד שני אתה תוכל לשמר גליקוגן ובכך לשמר עצימות במשקלי עבודה