אין לי כאבים בחזה אחרי אימון חזה
אני מתאמן בבית בתוכנית Ab כשאלה התרגילים שעובדים על החזה:
לחיצת חזה - 3 סטים 10
שכיבות שמיכה - 3 סטים 10
פרפר- 3 סטים 10
אני מרים 3 קילו כל יד כי הרבה אמרו לי שצריך להתחיל במשקלים נמוכים ולעלות (התחלתי להתאמן לפני חצי חודש....עוד 3 ימים-שבוע אני יעלה את המשקל).
עכשיו אחרי שאני מסיים את כל האימונים על החזה אני לא מרגיש שכואב לי בחזה כמו שכואב לי ביד האחורית או הקדמית אחרי תרגילים שעובדים עליהם.
למה זה? ביצוע לא נכון של התרגיל או שככה זה צריך להיות???
|