ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ColemanIsGay
תוך כמה זמן לדעתך אפשר להגיע למצב שאני רץ 10 קלומטר ככה ?
ומבחינת שכיבות סמיכה וכפיפות בטן, מה הדרישות בגיבושים בערך
|
זה לא רק היכולת לרוץ מרחק כלשהו, אלא גם באיזו מהירות.
חוץ מזה ביום סיירות שכפיפות בטן ושכיבות סמיכה זה חלק מהציון, ככה זה הולך:
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...a/52069319.jpg