ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vin diesel
תתחיל תתחיל להכנס לכושר...לעבור גיבוש של סיירת מטכ"ל זה לא כמו גיבוש צנחנים או עוקץ.
1500 קלומטר מספר פעמים בשבוע, אתה לא עגלה. אתה המלך של העגלות.
אם תגיע למצב של 12-15 קלומטר כל ריצה 3-4 פעמים בשבוע,אתה יכול להיות רגוע.
|
איך אני אדע כמה אני רץ?
השעונים שמודדים צעדים שווים משהו?