ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ואן דאם · 08-09-07, 08:40

קודם כל קח לך 7 ימים של הפסקה מאימונים... אם כבר יצאת ל-20 יום .. 7 מהם תעשה מנוחה...
בשאר הימים תעשה מה שאפשר... שכיבות שמיכה , מתח , מקבילים.. וכו'....
וכמובן תשמור על תזונה כמה שיותר...

08-09-07, 08:40	#2
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	קודם כל קח לך 7 ימים של הפסקה מאימונים... אם כבר יצאת ל-20 יום .. 7 מהם תעשה מנוחה... בשאר הימים תעשה מה שאפשר... שכיבות שמיכה , מתח , מקבילים.. וכו'.... וכמובן תשמור על תזונה כמה שיותר... __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .