עבודה על כח ועל היפרוטרפיה.
חשבתי לעשות את התוכנית שלי ככה:
שבועיים אני עושה את התוכנית 6-4 חזרות, לכח.
שבועיים הבאים אני עושה 10-12, הירוטרפיה.
שמעתי שיש אנשים שמתאמנים ככה, תוצאות יפות וגם נשמע ממש נחמד.
אני אוהב לעבוד על חזרות נמוכות וממש בא לי גם להרים משקלים כבדים, מה דעתכם?
יעיל, יש בעיה עם זה או משהו?
__________________
 
|