ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Protein
אנשים שוכחים שביום ללא אימון הם בדרך כלל (תמיד כמעט) יום אחרי אימון, כלומר הם צריכים להיות אנאבוליים, כלומר הם צריכים לאכול לפחות אותו דבר כמו ביום רגיל , אז אם אתה מוריד את השייק והסוכר ענבים תוסיף איזה ארוחת ביניים במקום .. זאת הראיה שלי בנושא.. , הגוף לא מפסיק לבנות את עצמו אחרי 12 שעות.. , הוא רק מתחיל.. צריך תמיד לזכור את זה שמתייחסים לקלוריות ביום ללא אימון..
|
תקשיב נשמה...ביום עם אימון אתה שורף יותר מאשר ביום ללא אימון ואם תאכל אותו דבר גם ביום ללא אימון אז תהיה בעודף גדול מדי...יש?