ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
אז שאני אבין אתה אומר שבדיאטה לפי הנוסח שלך אתה נכנס לגירעון שלא יעלה על 500 קלוריות לא משנה באיזה אחוז שומן אתה?
או שלא הבנתי אותך נכון או שתסביר פשוט מה אתה עושה כשאתה נכנס לחיטוב כי אני לא מצליח להבין את הראש שלך...
בקשר לזה שאנשים איבדו מסה ב TKD UD2 וכל השאר, אנשים לא קוראים את הספר הם מרפרפים ולא עושים העמסות ואימוני דילול כמו שצריך , ואז בוכים או לחילופין תמיד בן אדם שהיה הרבה מאוד זמן במסה עובר לחיטוב יבכה שהוא איבד מסה כי בתאחלס היה שם הרבה נוזלים ומעט/הרבה שומן וזה נראה לו פתאום מוזר.
הכל עניין של התנסות.
|
אני סה"כ אומר שהכול תלוי מצב.
לבנאדם שמן מאוד/מתחיל, אפשרי גירעון של אלף ויותר.
אבל מישהו שמתאמן כמה שנים, עם אחוז שומן לא גבוה במיוחד, גירעון קלורי כזה גבוה סה"כ לא ישאיר לו יותר מדי אנרגיה ורוב הסיכויים זה שזה יוביל לפירוק שריר וחבל על כל טיפה.
בקשר לזה שהכול עניין של התנסות, אני מסכים ומחזק.