ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
ביום עם אימון אני דואג ל2 כפול משקל הגוף של חלבון
ביום ללא אימון 1.5-1 יספיק? או שזה חשוב כי השריר נבנה גם במנוחה אפילו ביום למחרת
|
יום עם ובלי, אותו הדבר.
הדיפרנציאל היחידי שישנו, אם כבר, נובע מהשייק/ארוחה אחרי האימון שמתווספת למשטר התזונה הכולל.