בוא נתחיל בזה שיש לך הרבה עבודה פה....אני ממליץ לך לעשות חיטוב של חודשיים או שלוש כדי להגיע לאחוז שומן יותר נמוך ואחרי זה לעשות תקופת מאסה (ממליץ לעשות את המאסה בחורף)
ובקשר להיקף היד שלו הוא יכול להיות 40 אני לא שולל את האפשרות אבל מה שבטוח זה לא שריר
בהצלחה
|