ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yosiqqq
אוקיי אתה מוכן בבקשה להגיד לי איך אני בונה תוכנית כזאת ומה המשמעות של תוכנית Ab? כי אני דיי חדש בכל העסק הזה...
|
אני אתן לך כמה אפשרויות חלוקה:
A-חזה כתפיים ויד אחורית
B-גב יד קידמית ורגליים
עוד אפשרות:
A-חזה יד קידמית ורגליים
B-כב כתפיים ויד אחורית
אממ אם אתה רוצה יש בישראל בודי כמה תוכנית על החלוקות האלה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1
תכין משהו בסגנון תעלה אותו לפה ואנחנו כר עזור לך...אני אלך לי לישון קמתי היום ב5
יאללה לילה טוב