בביתה עצמה עובדים השרירים הבאים :
מותן כסל (המפשע,מעליו),ארבע ראשי,תאומים(ברגל השנייה) גם החבליים ,עכוז מעט, שרירים האלכוסונים של הבטן ,
תלוי מה המצב של הביתה .
עם תירצה אפשר לדייק יותר עם תירצה אבל זה לא יעזור ממש ,
תעבוד על כל הרגל,ותתרגל הרבה מאוד פעמים את התרגיל הזה ,עם הזמן הכוח ,מהירות ,עוצה והדיוק יבוא מעצמם.
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.
|