[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

אם אתה רוצה ארוחה רצינית וגדולה אז שעתיים-4 לפני האימון ככה זה גם יתפרק ויהפוך לאנרגיה(תלוי מה אכלת)
הערה: לפני אימון מומלץ תפוח,בננה\מלפפון או כל פרי וירק..

אתה מדבר שטויות...

המטרה שלנו זה לפני האימון לאכול פחמימות שהפירוק שלהם איטי בכוונה , לא בשביל שהם יתפרקו עוד לפני שהאימון התחיל אפילו...

שעה וחצי לפני אימון מותר לו לאכול ארוחה גדולה (גדולה זה כ-250 גרם פסטה וכ180 גרם בשר דל שומן , ואפילו עם סלט)
אולי הבחילה הזאת נגרמת דווקא מחוסר אוכל?