חדש פה וצריך עזרה בתוכנית אימונים
שלום
אני לא מזמן התחלתי להתאמן במכון כושר (בקביעות) 3 פעם בשבוע ורציתי לדעת אם יש לכם איזה תוכנית להמליץ לי כדי לעשות את המקסימום כדי לפתח גוף.
כמה נתונים שאני חושב שיעזרו לכם:
גיל:16.5 משקל:85 גובה:1.80 אחוז שומן:אני לא יודע בדיוק אבל יש שומן לא ניראה חטוב במיוחד...
ואני שותה כל בוקר שייק חלבונים של צ'מפיון "pure Whey" עם חלב ולאחר אימון אני שותה אותו שייק רק עם מיים ואני מיתאמן כבר חודש וחצי בקביעות.
התןצאות החשובות זה להוריד אחוזי שומן ולפתח שרירים.
תודה מראש על העזרה.
|