אשכול: שאלה...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-11-06, 21:26   #11
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

לא יודע מה הקשר של שניי סטים לכל תרגיל, ואם אתה עושה 100 תרגילים אז זה בסדר לעשות 200 סטים ??!?

ומי קבע שמתחילים צרייכים כל סט 12 חזרות ? מילא הוא היה אומר לך לא לרדת מתחת ל6/8 חזרות אבל לעשות 12 ?

אל תקשיב להם, תעשה כמה סטים שאתה צריך בכמה תרגילים שאתה צריך..

איזה תוכנית ישלך אני יוכל לעזור לך יותר.

השאלה עם ה8 ריבועים מפגרת לגמרי אבל בכל זאת אני יענה לך על זה
מספר ריבועים תלוי בגנטיקה, יש אנשים שלעולם לא יהיה להם8 או אפילו 6
גם הצורה של הריבועים תלויה בגנטיקה
הבליטה של הריבועים והראות שלהם תלויה באחוזי שומן וגם בשריר עצמו.
זתומרת, ככל שתהיה רזה יותר ותעבוד יותר על הבטן יראו לך יותר את הריבועים אבל אין קשר ל8 ריבועים.
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט