ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
זה שתפציץ את הבייספס בזיליון סטים זה לא אומר שאתה נותן עליה דגש, זה אומר שאתה תאריך את משך ההתאוששות שלה וכמובן אתה גם יכול לפצוע את השריר הקטן הזה.
תסדר לך את תוכנית האימונים בחלוקה טובה ואפקטיבית.
* שיניתי לך את הכותרת, להבא כותרת לא אינפורמטיבית האשכול ינעל, תודה *
|
אוקי תודה.
כן אני יודע יש לי תוכנית אימונים מסודרת והכל,פשוט אני מעדיף לאמן פעמיים בשבוע את הבייספס מאשר את הטרייספס.